Zlepšite si zdravie pomocou esenciálnych olejov

Esenciálne oleje môžu zlepšiť vaše zdravie. Vôňa môže mať veľký vplyv na vašu fyzickú i psychickú pohodu. Aromaterapia, ktorá využíva koncentrované esencie rôznych bylín, vám umožní inhalovaním liečenie mnohých chorôb. Samozrejme, aromaterapia nemá byť náhrada za zdravý životný štýl, ani za správnu výživu a cvičenie, ale môže pomôcť zlepšiť fyzické a emocionálne zdravie. Esenciálne oleje nesú biologicky aktívne prchavé látky vo vysoko koncentrovanej forme poskytujúcej v malých množstvách terapeutický prínos.

Ako si vybrať esenciálny olej

Pri výbere správneho esenciálneho oleja je jednou z najdôležitejších vecí jeho čistota. To, čo hľadáte je 100% čistota (to znamená, že nebol zriedený, či mixovaný s niečím iným). Ak si čistotou nie ste istý, môže vám ju napovedať aj cena. Ak je olej veľmi lacný, tak je to pravdepodobne odrazom jeho zlej kvality.

Pre liečebné účely používame len čisté silice z rastlín, nie syntetické vonné oleje alebo parfumy, ktoré môžu byť toxické a obsahovať alergénne látky. Samozrejme, aj medzi esenciálnymi olejmi existuje rôzna kvalita. Na výsledný produkt môžu vplývať faktory ako podmienky rastu, spôsoby zberu, destilácia pri výrobe, či skladovanie.

Ako používať esenciálne oleje

Esenciálne oleje môžete používať rôznymi spôsobmi, najbežnejšie sú:

• masírovanie (v zmesi s olejom na masírovanie) do kože,
• pridanie do vody vo vani,
• použitie ako horúci obklad,
• zahrievanie v aróma difuzéri,
• vtrenie kvapky na pulzné body namiesto parfumu,
• použitie ako čistiace spreje a izbové dezodoranty, repelenty proti hmyzu.

To je však len začiatok. Pri používaní esenciálnych olejov sa fantázii medze nekladú. Môžete ich použiť aj do pleťových vôd, tonerov, krémov, mydiel a podobne.

Na čo používať esenciálne oleje

Zoznam toho, na čo všetko ide použiť esenciálne oleje by bol veľmi dlhý. Koľko existuje esenciálnych olejov, toľko rôznych využití majú. Výskumy zvlášť poukazujú na ich pozitívny účinok pri zbavovaní sa stresu, zlepšovaní spánku, pamäti, uľavení od bolesti, nevoľnosti. Ak si chcete vytvoriť akú - takú predstavu o všestrannosti aromaterapie, pozrite si nasledujúci prehľad. Ako si môžete všimnúť, niektoré z esenciálnych olejov sú skutočne všestranné, napríklad taká levanduľa, či mäta pieporná.

Stres: levanduľa, citrón, mäta pieporná, borovica, bergamot.

Nespavosť: levanduľa, harmanček, jazmín, ruža, santalové drevo, sladká majoránka.

Úzkosť: levanduľa, bergamot, ruža, citrón, harmanček, pomaranč, santalové drevo, ruža, pelargónia, borovica.

Bolesť: levanduľa, harmanček, šalvia, eukalyptus, rozmarín, mäta pieporná, levanduľa, zelené jablko (najmä migrény).

Nevoľnosť a zvracanie: mäta, zázvor, citrón, pomaranč, zázvor, kôpor, fenikel, harmanček, šalvia, levanduľa.

Pamäť a pozornosť: šalvia, mäta pieporná.

Tak čo, vyskúšate niektorí z nich?

Prečítajte si aj:

https://www.poctivepotraviny.sk/magazin/clanok/co-vsetko-viete-o-esencialnych-olejoch-1-cast

https://www.poctivepotraviny.sk/magazin/clanok/co-vsetko-viete-o-esencialnych-olejoch-2-cast

Zdroj:

mercola.com