Potraviny, ktoré pomáhajú pri správnej funkcii pečene
Pečeň je jediný orgán v tele, ktorý sa dokáže sám regenerovať a dorásť. Ak teda myslíte na svoje zdravie aj do budúcnosti, skúste si aspoň občas dopriať potraviny, ktoré napomáhajú jej správnemu fungovaniu.
Vlašské orechy
Vlašské orechy s vysokým obsahom aminokyseliny arginín pomáhajú pečeni s detoxikáciou amónie. Vlašské orechy obsahujú tiež veľa glutatiónu a omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú normálne čistenie pečene. Pri konzumácii vlašských orechov si dávajte pozor na ich dobré požutie a zmiešanie so slinami predtým, ako ich prehltnete.
Kapusta
Rovnako ako brokolica a karfiol, jedenie kapusty napomáha stimulovať aktiváciu nevyhnutných pečeňových enzýmov, ktoré pomáhajú vylúčiť toxíny. Skúste teda konzumovať viac kapustového šalátu, polievky a kyslej kapusty.
Kurkuma
Obľúbené korenie pečene je kurkuma. Skúste pridať tento detoxikujúci zázrak k vášmu zeleninovému šalátu, či šošovici a uvidíte, že vaša pečeň sa vám poďakuje. Kurkuma napomáha zrýchliť detoxifikáciu pečene tým, že pomáha enzýmom, ktoré zbavujú našu stravu karcinogénov.
Cesnak
Cesnak je bohatým zdrojom enzýmov, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z pečene. Taktiež je dobrým zdrojom dvoch prírodných zložiek- selénia a alicínu, preto už malé množstvo cesnaku má schopnosť aktivovať enzýmy pečene.
Grapefruit
Bohatý na vitamín C a antioxidanty, grapefruit, pomáha pri prirodzených detoxifikačných procesoch pečene. Pohár čerstvo odšťaveného grapefruitového džúsu pomáha pri vytváraní enzýmov pečene, ktoré z tela odstraňujú karcinogény a ďalšie toxíny.
Červená repa a mrkva
Červená repa (cvikľa) a mrkva sú plné rastlinných flavonoidov a beta karoténu, preto konzumácia oboch pomáha stimulovať a zlepšiť celkovú funkciu pečene.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje rastlinné antioxidanty, ktoré napomáhajú stimulovať funkciu pečene. Zelený čaj je preto nielen chuťovo výborný, ale pomáha aj v celkovej výžive tela.
Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina je jednou z najúčinnejších prostriedkov pri podpore funkcií pečene vôbec. Môžete ju jesť surovú, odšťaviť si ju, alebo spariť. Zelenú farbu dodávajú zelenine chlorofyly, ktoré napomáhajú pri vylučovaní toxínov z krvného obehu, neutralizujú ťažké kovy, chemikálie a pesticídy.
Avokádo
Tento na živiny bohatý plod pomáha telu pri produkovaní glutatiónu, zlúčeniny, ktorú telo využíva pri odstraňovaní škodlivých toxínov.
Jablká
Plody bohaté na pektín, jablká, čistia a odstraňujú toxíny z tráviaceho traktu. Tento proces je dôležitý aj pre pečeň, nakoľko jej to napomáha pri jej správnom čistiacom procese.
Predpokladom zdravej pečene je aj obmedziť alkohol a cigarety, obmedziť prísun liekov a dbať na hygienu a očistu, pretože ďalším najčastejším problémom pečene, hneď po alkohole a zlej životospráve, je žltačka. Nezabúdajme, že pečeň nám našu straostlivosť niekoľkonásobne svojím správnym fungovaním vráti.
Fotogaléria
Komentáre
Pridať komentár
Mohlo by vás ešte zaujímať
