Deväť zásad zdravého stravovania

1. Aby ste mali dostatočný príjem všetkých potrebných živín, stravujte sa pestro.

2. Primeraný pohyb s optimálnym množstvom stravy Vám udrží ideálnu telesnú hmotnosť.

3. V jedálničku by mali prevyšovať potraviny obsahujúce minimum živočíšneho tuku.

4. Konzumujte len minimálne množstvo údenín a tučného mäsa.

5.  Snažte sa vyhýbať sladkým jedlám a nápojom. 

6. Jedzte dostatok ovocia a zeleniny, celozrnného pečiva.

7. Kuchynskú soľ vo väčšej miere nahraďte koreniami.

8. Pitný režim.  Počas celého dňa treba vypiť 2-2,5 litra tekutín (káva sa nepočíta za tekutinu! ). Najlepšie pohár čistej  vody pred každým jedlom.

9. Nepreháňajte to s alkoholom. Odporúčané denné maximálne množstvo alkoholu, ktoré telu pomáha, je 2cdl vína alebo 0,5dcl liehovín. 

9 jednoduchých zásad, ktoré Vám dopomôžu k lepšiemu zdraviu. Ich dodržiavanie nie je náročné, a zabezpečia nám primeraný príjem všetkých látok potrebných pre naše telo. Doprajme svojmu telu pestrú a zdravú stravu. Budeme sa cítiť lepšie nie len po zdravotnej stránke,  ale aj po psychickej stránke. Budeme mať dostatok energie pre rodinu a naše záľuby.