Ako zmierniť príznaky astmy?

Astma je ochorenie, ktoré sa najčastejšie prejavuje sťaženým dýchaním, no v skutočnosti je to trvalý zápal dýchacích ciest. Môže byť vrodený alebo získaný vplyvom prostredia.  Astmatikom problémy s dýchaním a pocit slabosti často znepríjemňujú život. Sú to však len dva z mnohých príznakov, ktoré sa pri chorobe objavujú.  Astmatici  sú veľmi citliví na prach, znečistené ovzdušie a alergie.

Často sú jedinou záchranou inhalátory, ktoré pomáhajú zmierňovať symptómy choroby. Pre pacientov sú veľmi praktické, keďže ich môžu nosiť vo vrecku a použiť prakticky kedykoľvek. Aj keď pomáhajú, majú aj nepriaznivé vedľajšie účinky. Obsahujú totiž mnoho chemikálií a steroidov, ktoré pri dlhodobom používaní môžu veľmi škodiť.

Existujú však aj pacienti, ktorí úspešne bojujú s astmou aj bez inhalátorov. Je však potrebné zmeniť stravu, niektoré potraviny vylúčiť a iné zase konzumovať častejšie. Astmatici by sa mali zamerať na  potraviny, ktoré pomáhajú zmierniť zápaly v tele a zlepšujú imunitu. Telo sa tým prečistí od nečistôt, ktoré im môže spôsobovať problémy. Sú to napríklad potraviny s vysokým podielom vitamínu C a beta karoténom. Účinná je mrkvová šťava, ktorá sa môže piť aj každý deň. Ďalej je to napríklad zeler, pretože obsahuje veľké množstvo chlorofylu. Ten pomáha detoxu čriev a pečene.

Najúčinnejšie bude, ak si pripravíte niektorý, najlepšie aj všetky, z nasledujúcich „receptov“ a budete ich konzumovať pravidelne. Prečistia vám telo a zbavia nečistôt, ktoré môžu spôsobovať problémy s dýchaním. Môžete si ich pripraviť vo forme šalátov alebo rozmixovať na smoothie:

• 6 stoniek zeleru (ak nezoženiete stonkový, samozrejme postačí aj ten buľvový), jeden zväzok špenátu, štvrť šálky citrónovej šťavy, 2 zelené jablká a zväzok petržlenu
• šálka brusnicového džúsu zmiešaná s 2 hrnčekmi jahodového džúsu a hrnčekom džúsu  z granátového jablka alebo priamo čerstvým granátovým jabĺčkom
• nápoj z mladého jačmeňa zmiešajte s citrónovou šťavou
• jedna uhorka s polovicou citrónu a citrónovou trávou
• 1 fenikel,  8 stoniek kelu, polovica citróna, 3 kúsky malej reďkovky so štvrťkou ananásu

Vynechať a vyhýbať by ste sa mali týmto potravinám a látkam, keďže vás iba zbytočne zahlieňujú:

• sladené nápoje, alkohol
• glutamát sodný, ktorý môže viesť k zúženiu priedušiek, čo môže spôsobiť astmatický záchvat
• rastlinné oleje, ktoré môžu spôsobiť zápal dýchacích ciest
• umelé aditíva

Samozrejme, svoju chorobu nepodceňujte. Vyššie uvedené „recepty“ by vám mali len dopomôcť prečistiť sa a zmierniť príznaky.

Zdroj: Human N Health