Zelený čaj vám pomôže pri detoxikácii a schudnutí

Ak hľadáte chutný, zdravý a zároveň povzbudzujúci nápoj, práve zelený čaj je pre vás to pravé. Prečítajte si viac o liečivých účinkoch zeleného čaju...

Antioxidanty

Antioxidanty sa v našej nie príliš zdravo žijúcej spoločnosti stávajú témou číslo dňa. Práve zelený čaj obsahuje podľa všetkého najviac antioxidantov zo všetkých druhov čajov na našom trhu. Pravidelným pitím kvalitného zeleného čaju pomôžete svojmu organizmu zbavovať sa časti toxínov. Určite to však neznamená, že si môžeme dovoliť žiť nezdravo a „vyrovnávať“ to konzumáciou potravín a nápojov s obsahom antioxidantov.

Zelený čaj – bojovník proti rakovine

Zelený čaj je významnou súčasťou prevencie pred rakovinou. V krajinách kde je jeho každodenné pitie samozrejmosťou, sa niektoré druhy rakoviny (napr. rakovina žalúdka alebo hrdla) vyskytujú veľmi zriedkavo. Uvádza sa, že pitie zeleného čaju dokonca pomáha spomaľovať rast už existujúcich nádorov, pretože bráni rastu a množeniu rakovinových buniek.

Ďalších 12 dôvodov prečo piť zelený čaj:

1. Znižuje riziko cievnych ochorení.

2. Má povzbudzujúce účinky (vďaka obsahu menej dráždivého, pomaly sa uvoľňujúceho kofeínu).

3. Pomáha chrániť zuby pred zubným kazom.

4. Zlepšuje náladu a sústredenosť.

5. Má silné antibakteriálne a protizápalové účinky, takže vám pomôže pri nachladnutí alebo chrípke (aj ako prevencia).

6. Vďaka vysokému obsahu fluoridu prispieva k prevencii pred osteoporózou.

7. Upravuje hladinu cholesterolu v krvi.

8. Pomáha pri celom spektre bolestí – od reumy až po bolesť hlavy.

9. Pomáha eliminovať krvné zrazeniny a tak chráni pred trombózou.

10. Pomáha chudnúť, takže je obľúbenou súčasťou diét.

11. Má močopudné a odvodňovacie účinky.

12. Prospieva aj pleti – v boji proti vráskam.

Kontraindikácie a nevýhody:

1. Pre svoj obsah kofeínu nie je zelený čaj vhodný pre deti.

2. Aj u dospelých ľudí môže zelený čaj vyvolať problémy so zaspávaním a nočným prebytkom energie, najmä ak si ho doprajú vo veľkom množstve, neskoro popoludní alebo večer.

3. Pacientom s ochoreniami obličiek sa zelený čaj neodporúča – v prípade akýchkoľvek vážnych zdravotných problémov vždy prekonzultujte svoj jedálny lístok (a obľúbené nápoje) so svojim lekárom.

4. Triesloviny obsiahnuté v zelenom čaji znižujú absorpciu železa v organizme.

Ako a koľko zeleného čaju denne vypiť?

Všeobecne sa odporúča vypiť cca liter zeleného čaju denne rozdelený do niekoľkých šálok. Neochucujte ho mliekom či cukrom, oslabuje to pozitívne zdravotné účinky čaju. Vychutnajte si zelený čaj v jeho čistej podobe, prípadne si ho oslaďte stéviou. Záleží však aj na tom, aký čaj si kúpite – ideálny je kvalitný sypaný čaj zo špecializovanej čajovne. Ak si predsa len kúpite bežný balený sáčkový čaj, neluhujte celý sáčok. Natrhnite ho a odsypte si z čaju priamo do šálky. Zelený čaj nezalievajte vriacou vodou, ideálna teplota vody je okolo 80 °C. Luhuje sa približne 3 – 5 minút. Odporúča sa nepiť ho úplne horúci, ale nechať ho chvíľku vychladnúť.

Ako si pripravujete svoj obľúbený čaj? Napíšte do komentárov :)

TIP: Prečítajte si aj o liečivých účinkoch bieleho čaju.