Ak máte vytvorené konto prihláste sa, ak konto nemáte zaregistrujte sa
Anketa
Čo je pre vás pri nákupe potravín najdôležitejšie?
Cena
13%
Že sú vyrobené na Slovensku
29%
Známy pôvod - výrobca
52%
Blízkosť predajne
6%
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Magazín

Potraviny vhodné pre posilnenie imunity

rss


V zimnom období dostáva naša imunita zabrať. Pôsobia na nás rôzne nepriaznivé podmienky, vírusy a baktérie Práve imunitný systém s tým musí bojovať.  Imunitný systém človeka ovplyvňuje nie len prostredie v ktorom žijeme a genetika, ale ovplyvňujeme ho aj sami prostredníctvom jedla a športu.  Jedlom ovplyvňujeme pôsobenie bielych krviniek, ktoré v našom tele bojujú proti chorobám.

Medzi potraviny, ktoré výrazne ovplyvňujú náš imunitný systém patria jogurty, cesnak, huby shi-take, ovocie a zelenina bohaté na karotén a potraviny s vysokým obsahom zinku.

Čerstvé kravské mlieko (nespracované) 

Antialegricky pôsobí od kráv kŕmených trávou. Telu dodáva zinok, rôzne enzýmy a Vitamín A.

Biely jogurt

Denne pomáha zabraňovať chrípke, zlému tráveniu a sennej nádche. Kozie a ovčie jogurty pomáhajú tráveniu. Podobné účinky majú aj iné kvasené potraviny, ako kefír, uhorky, olivy alebo miso (sójový produkt).

Cesnak

Protizápalové a protiplesňové účinky má cesnak. Je to prírodné antibiotikum, ktoré zabraňuje alebo spomaľuje pôsobenie 20 druhov baktérii a 60 druhov plesní. Negatívne pôsobí na ľudí s nízkym tlakom, alebo pokiaľ máte problémy so žalúdkom. Dá sa nahradiť prírodnými tobolkami z lekárne.

Kokos a kokosový olej

Na funkciu štítnej žľazy pôsobí blahodárne kokos a kokosový olej. Rovnako nám zrýchľuje metabolizmus. Olej by mal byť spracovaný bez pridania chemikálií.

Zelenina

Patogény v tele nám pomáha zabíjať čerstvá, hlavne lokálna zelenina. Je bohatá na vitamíny, minerály, enzýmy a antioxidanty.  Kúpou u lokálneho pestovateľa budeme mať zaručené, že nebola pestovaná pomocou chemických akcelerantov.

Brokolica, červená paprika, fazuľa a jablká

Vysoký obsah vitamínu C obsahuje červená paprika a brokolica. Tá spevňuje kosti a ochraňuje bunkové steny. K napomáhaniu myšlienkových prenosov a ako antioxidant je vhodná fazuľa.  Pred prechladnutím nám pomôžu jablká. Jablková šťava pomáha zraziť teplotu.

Brusnice a maliny

Brusnice a maliny posilňujú náš imunitný systém, dodávajú telu vitamíny a antioxidanty.  Vďaka nízkemu obsahu cukru si ich môžeme dopriať vo väčšom množstve.

Hríby

Vysoké množstvo proteínu, vitamínov A, C, D, vlákniny a minerálov obsahujú hríby. Najväčší obsah betaglukánu posilňujúceho imunitu je obsiahnutý v Shi-take, Haitake a Reishi z ázijských potravín, v šampiňónoch a hlive ustricovej z našich.

Chlorella

Detoxikovať svoj organizmus môžeme vďaka riase Chlorella. Viaže na seba železo a vypudzuje ho z tela v podobe chlorofilu, čím čistí krv a tkanivá.

Medovka lekárska, oregano, škorica, klinčeky

Medovka lekárska pôsobí antivírusovo, oregano zas ako antioxidant. Protimikrobioticky pôsobí škorica, bolesť hrdla a zubov liečia klinčeky.

Med

Med ochraňuje imunitu a hojí rany. Je rýchlym zdrojom energie, zlepšuje krvný obraz a zvyšuje chuť do jedla.

Orechy

Pri anémii pomáhajú orechy. Posilňujú mozgové bunky, zvyšujú schopnosť sústrediť sa a dodávajú telu energiu.

Každý by sa mal starať o svoj organizmus počas celého roka. Výberom vhodných potravín nie len pomôžeme svojmu telu, ale ušetríme aj náklady spojené s liečbou rôznych ochorení a čas strávený v nemocnici, alebo doma s horúčkami.  

 

Fotogaléria

Komentáre

Janka Janka 1.7.2013, 09:43
skvelé, konečne viem, čím mám doplniť naše stravovacie návyky, aby sme boli viac zdravia ako chorí. Neviem čo robíme zle ale sme stále chorí, už som dospela až do štádia, že som minulý týždeň kúpila Biopron laktobacílky a budem dúfať, že aspoň toto nám trošku pomôže. Inak už neviem, to už snáď ani nie je možné, že človek môže byť tak často chorý :-(

Pridať komentár

Na stránke by som zmenil / chýba mi:
E-mail (nepovinný):
Odoslať dotaz